随着康健饮食看法的泛起，人们对康健食物的关注愈发地深，而代餐粉，就是一种非
；鹑鹊牟，有商家说代餐粉可以减肥，也有说代餐粉可以增补营养的，而现在市场上的代餐粉种类和品牌也很是多，那么，我们怎样在这么多的产品中选择适合自己的代餐粉呢？

 

      代餐粉的种类

      （1）奶昔类代餐产品：这类产品主要是由卵白质为主要基础物质加入碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素等，凭证一定比例调配而成的产品。

 

      （2）冲调类代餐产品：这种产品一样平常也是由大宗的营养物质组成，但需要经由温水的冲调才华食用，这种代餐产品的饱腹感较量弱。
 

 

      （3）蔬果粉类代餐产品：这类产品中膳食纤维含量较量高，以是其饱腹感较强，能降低人们对食物的欲望。但这类代餐产品的营养较低，以是一样平常需要搭配较量高营养的食物食用，才华包管机体的能量供应。

 

      许多人喜欢直接用代餐粉来取代食物，从而起到减肥的作用，着实，这是很是不准确的，由于依赖代餐粉直接举行减肥，虽然可以降低人对食物的欲望，却无法真正起到减肥的功效。且使用代餐粉举行不准确的减肥，反弹效果还很是大，只要阻止代餐粉的摄入，尊龙体育机体代谢就会受到影响。

 

      除此之外，代餐粉中的营养因素并不可知足我们机体生运气动的需求，以是一味食用代餐粉减肥，很容易造成营养不良。着实，代餐粉早泛起，是为了供应术后无法正常饮食的病人，代餐粉粉质细腻，便于吸收，能为术后人群提供营养，以是，代餐粉并不可完全取代每一餐食物。

 

      若是真的想要使用代餐粉举行减肥的话，我们要做到科学代餐，在饮食上举行系统的调解，阻止摄入高热量及高脂肪的食物，康健的饮食，才华在包管机体营养的同时包管身段。我们可以使用代餐粉取代部分的正餐，为机体增补能量，但却不可完全不摄入食物。

 

      现在市场上有一些代餐粉还打着可以提高智力，增强免疫力的旗帜，那么，代餐粉真的有这些功效吗？

 

      着实，从实质上讲，代餐粉属于固体饮料，虽然营养富厚，却照旧一种通俗的食物，它不是保健品更不是药物，因此，所有太过宣传的代餐粉的功效，都是不可信的。

 

      总之，我们需要客观去面临代餐粉，科学减肥，准确代餐，才华包管机体的清静，至于代餐粉哪个品牌好，着实，只要选择正规的厂家，一样平常代餐粉的品质也不会差。

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